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核桃的营养成分有哪些?

时间:2014-4-11 11:03 点击:2747次
  核桃是我们现实生活中非常有营养的一种干果。我们大家都只核桃的营养价值非常丰富,对于人体健康很有帮助。但是对于核桃的营养成分有哪些呢?很多人都还不是特别的了解。下面,我们一起来了解下,核桃的营养成分 ...
  核桃是我们现实生活中非常有营养的一种干果。我们大家都只核桃的营养价值非常丰富,对于人体健康很有帮助。但是对于核桃的营养成分有哪些呢?很多人都还不是特别的了解。下面,我们一起来了解下,核桃的营养成分有哪些。

  1、核桃中脂肪的含量最高。

  吃核桃的时候我们都会发现,核桃的油非常大。也就是说核桃的脂肪含量很高。所以说,吃核桃可以补充很多脂肪酸。但是由于核桃的脂肪含量高,所以不可一次吃的太多,否则会上火,对身体健康不利。

  2、核桃中含有亚麻油酸以及钙、磷、铁等矿物质。

  钙、磷、铁等矿物质是我们人体非常理想的肌肤美容剂。所以很多经常食用核桃的人,头发和皮肤都是比较好的。这是因为核桃具有润肌肤、乌须发的功效。对于很多脱发有白头发的人来说,吃一些核桃是比较好的。

  3、核桃中含有多种人体需要的微量元素。

  我们大家都知道,我们人体的一些新陈代谢活动是缺少不了一些微量的元素的。而核桃中含有的这些微量元素就可以在我们的人体活动中发挥着重要的作用,比如说它可以顺气补血,止咳化痰等,而且对于缓解人体的疲劳也是非常有帮助的。

  此外,核桃的营养成分还有很多,上述介绍的是核桃仁中含有的一些比较重要的营养成分。相信大家看了上面的介绍后,对于核桃的营养成分有哪些已经有了一个非常深入的了解了。希望核桃给我们的身体健康带来更多的好处。
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